Díky mnoha poučkám a pravidlům zapomínáme poslouchat naše tělo. Renomovaný výživový poradce Petr Fořt se domnívá, že jíme moc často a máme jíst více intuitivně. Podle něj žádný obecně platný návod na zdravou výživu není a každý to má jinak. Zdá se vám to logické? Tak to jste na dobré cestě. Petr Fořt nevěří na […]
Revmatoidní artritida neboli revma je zánětlivé onemocnění kloubů, které ani zdaleka nepostihuje jen starší lidi. Podle Světové zdravotnické organizace trápí procento populace a to i děti. Projevuje se obvykle až po čtyřicítce, ale výjimkou není ani u mladších lidé a dětí. Třetina onemocní už v předškolním věku. Až 3x vyšší riziko je u žen. Nejčastější
Bydlení řeší skoro každý mladý člověk. I já kdysi. Bydlení po podnájmech, rodiče mi říkali, že akorát vyhazuju peníze, které bych utratila za hypotéku. Nechtěla jsem se vázat, až jsem si spočítala, kolik jsem dala pronajímateli. Hypotéka je lepší než nájem V pronájmech jsem bydlela pět let. Průměrně mě výdaje vyšly měsíčně na asi 8000
Poznáte rozdíl mezi zdravou a dietní potravinou? Jíst jen zdravé potraviny nám k hubnutí nepomůže, protože kalorie jsou všude. Zkuste se řídit pravidlem 80:20. Hamburger může mít totiž stejně energie jako Caesar salát s trhaným kuřecím masem se zrádnou zálivkou a parmazánem. Rozdíl mezi zdravou a dietní potravinou Zdravá potravina je nutričně nabitá komplexními makroživinami
Podle dostupných statistik trápí bolest kloubů a zad polovinu lidí nad 50 let. Vědci předpovídají, že se bolesti kloubů stanou nejzávažnějším zdravotním problémem budoucnosti. Proto je třeba začít náš pohybový aparát preventivně začít chránit opravdu včas. Aby se klouby, svaly, chrupavky a kosti bezbolestně pohybovaly, musí být v dobré kondici. Správná výživa je potřebná při
Přibírání v přechodu patří k neblahým životním jistotám. Dochází k velkým hormonálním změnám a bez úpravy jídelníčku nelze čekat zázraky. V období klimakteria je problém neztloustnout. Vaše vůle musí být ještě mnohem pevnější než kdy předtím. S přibývajícím věkem se zvyšuje důležitost pohybu, který může zamezit úbytku svalové hmoty, která se nahrazuje tukem. Je třeba promyslet jídelníček.
Jak na hubnutí a kalorický deficit bez počítání kalorií? Je třeba dlouhodobě jíst a pít menší množství energie, než vydáme. Důležitý je i správný poměr živin. Pozor na krátkodobé diety a jojo efekt. Nepijte nadbytečné kalorie Vynechte džusy, ochucené minerálky, smoothie, cukr do kávy a čaje. S kaloriemi z nápojů zapomínáme počítat, přitom jich není málo.
Máte nehty napadené plísní, trpíte chronickými záněty močových cest, máte kvasinkové infekce intimních partií a často se vám podebírají dásně? Přemnožených houbových mikroorganismů se musíte zbavit. Zvýšený výskyt kvasinek prokáže i vyšetření moči, krve, stolice, vzorku kůže i nehtu. Kvasinky do těla patří, ale nesmí jich být moc. Oslabená imunita a kvasinky vykrmované rafinovaným cukrem
Vědci z biomedicínského výzkumného centra v Louisianě si to moc nemyslí. Podívejme se, na co přišli. Omezení chutí První skupina lidí jedla 3 porce od 8 do 14 hodin. Druhá skupina od 8 do 20 hodin. Při dopolední stravě měli lidé už po čtyř dnech subjektivně menší pocit hladu a objektivně nižší hladinu hormonu ghrelinu, který
Pokud právě hubnete nebo ladíte formu, podívejte se, jaké potraviny obsahují minimum kalorií. Základem jídelníčku by měly být čerstvé potraviny. Dobře se můžete najíst při v kalorickém deficitu. Bobulovité ovoce Ovoce je u diety dost tabu, protože obsahuje hodně cukrů. Doporučuje se hlavně dopoledne a vsadit je dobré hlavně na maliny, ostružiny, borůvky, jahody, rybíz,
Určitě vám neuniklo, že ve společnosti probíhá vzájemný ostrý boj dvou názorových skupin. Skupiny zastánců, příznivců a sympatizantů agendy LGBTI na jedné straně a na druhé straně skupiny jejích odpůrců. Médii je obecně vnímáno snažení první skupiny jako společensky přínosné. Je vnímáno jako boj za správnou věc. Jako boj za lidská práva určitým způsobem společensky
Pro podporu mužského zdraví i potence poslouží i přírodní prostředky v podobě bylin. Na co vsadit, když zrovna nechcete sáhnout po modré pilulce? Potíže s potencí, erekcí nebo snížením libida trápí muže snad odjakživa. U mužů totiž s jejich sexualitou vše doslova stojí a padá. Odvíjí se od ní i celková spokojenost v ostatních oblastech života. Farmaceutické přípravky pro