Nevíte, jak nakládat se stresem a napětím? Nabízíme hned několik způsobů, jak zlikvidovat stres a uvolnit napětí. Účinek našich jednoduchých postupů je překvapivý. Pečujte o sebe Perfektní relaxaci přinese pomalé pročesávání vlasů po dobu 10 až 15 minut. Rozproudí krev a uvolní svaly. Pokud sedíte za počítačem, mimické svalstvo je v napětí, hlava ztěžkne a […]
Sedět každý den minimálně 8 hodin u počítače není zcela přirozené. Přináší nám to mnohé neduhy a trápení. Jaké to jsou a jak jim lze předcházet? Mezi nejtypičtější potíže sedavého zaměstnání patří bolesti šíje a zad. Velkou část svého života strávíme sezením. Péči o záda neodkládejte až na dobu, kdy bude bolest k nevydržení. Pokud
Na konci roku je v práci nejvíce povinností a často se to táhne i v lednu. Pokud děláte v obchodě či ve službách, padáte únavou i bez gruntování, pečení, shánění dárků i silvestrovských oslav. S koncem roku přichází prostě stres ze všech stran a táhne se i v lednu. Na děti padá stres a únava ze školy, na
Možná to dilema vedete i vy. Kolik je moc a kolik je málo? Jak moc se věnovat dětem a nevyčítat si, že nejsme s nimi? Mámy by možná měly být občas aspoň trochu sobecké. V době, kdy jsou děti malé, to často nechápeme. Když nám kamarádka onehdy vyprávěla, že nechala tři malé děti doma a odjela sama
Zkušení porodníci v tom mají jasno. Doporučují první dítě do 26 let věku matky, přesto se věk našich prvorodiček neustále zvyšuje, podobně třeba jako věk odchodu do důchodu. Pak mladým maminkám často chybí babičky, které jsou dnes v produktivním věku a ještě stále zavaleny svou prací. Momentálně jsme průměrně na hranici 36 let, kdy ženy mají prvního
Máte kamarádku, co žije s bohatým mužem? Možná se vám už svěřila, že to není tak růžové, jak si okolí vždycky myslí. Věci totiž nikdy nejsou takové, jaké se na první pohled zdají být. Takových kamarádek máme více. Jedna je svobodná a druhá zase rozvedená. Obě mají dobře situované muže, ale rozhodně jejich život neprobíhá
Dnešní děti mají rády laskominy, přibývají na váze, jsou hodně líné a mají rády pohodlí. Neradi se hýbou, rádi mlsají a pak mají sklon k obezitě. Příčina dětské obezity je i v rodičovské straně. Statistiky hovoří jasně. V současné době trpí v západní Evropě 1/3 dětí s nadváhou nebo dokonce obezitou. Každým rokem jich přibude 1 milion.
Veganská strava je stále více v kurzu. Má mnoho předností i nebezpečí. Při této formě může snadno dojít k nedostatku mnoha základních živin. Obezřetní bychom měli být zejména u dětí. Veganství není jen druh stravování, ale i životní styl a filozofie. Při této formě výživy se nekonzumují žádné živočišné produkty. Tedy maso, ryby, mléko, vejce, ale
Bolest zad nás občas trápí asi všechny. Napomáháme si k ní tím, že často nevědomě či podvědomě děláme stejně stálé chyby. Tašky a kabelky na jednom rameni Těžká kabelka či taška na jednom rameni způsobuje nerovnováhu těla a vychýlení páteře. Dlouhodobé nesprávné držení těla do jedné strany vede k nepravidelné deformaci meziobratlové ploténky až k výhřezu. Často
Nekontrolované moderní technologie, které nás původně měly spojovat, nás paradoxně rozdělují. Je to zrychlený a zřejmě nevratný trend. Každý je spojený hlavně se svým mobilem. Osobní kontakty jsme vyměnili za sociální sítě a ztrácení času při brouzdání po internetu. Podle mnoha studií moderní technologie devastují rodinu. Vytratila se přirozená rodinná soudržnost. Doma už si nikdo
Nedá mi nevyjádřit svou reakci na jednu rozhlasovou relaci, kterou jsem si nedávno vyslechl. Šlo o krátké zamyšlení, postavené na vzájemném kontrastu. Na kontrastu hladu na jedné straně a nenažranosti na straně druhé. Nejdříve redaktorka uvedla, že v minulém roce trpělo na celém světě hladem 80 milionů lidí a v roce 2018 to bylo už
Tělo není stroj. Postupem času jeho jednotlivé části přestávají fungovat nebo fungují špatně. To je prostě fakt. I když si dnešní medicína se spoustou potíží poradí, ne všechny nemoci a neduhy se dají úplně vyléčit. Všechny však lze nějakým způsobem řešit. A především většina z nich vůbec nemusí znamenat sníženou kvalitu života. Člověk by měl