Dříve to bylo jasné. Bylo více práce na poli, kolem hospodářství i u otce v dílně. Děti byly součástí života dospělých, musely pomáhat a díky tomu odkoukaly mnoho praktických dovedností. Protože bojujeme z časem, často si zase bereme děti do práce. Není nic nevhodného nebo zavrženíhodného na tom, když s vámi vaše dítě tráví čas, když pracujete. Pokud […]
Zvyšující se hladinu cukru v krvi je rizikovým faktorem vzniku cukrovky. Navíc se nám nadbytek přijatého cukru na těle ukládá do tukových polštářků. Důmyslně maskovaný, přidaný cukr je jednou z častých složek potravin. Jak jej tedy odhalit a pod jakými názvy se ukrývá? Výrobci občas cukr maskují pod různými názvy. Využívají jej ke zlepšení chuti
Kolem ženské periody panuje celá řada mýtů. Menstruační cyklus je u každé ženy trochu jiný, ale vliv hormonů na organismus je velmi podobný. Jak nás hormony ovlivňují? Normální menstruační cyklus u žen trvá 26 až 35 dní a samotná perioda trvá 3 až 7 dní. Na začátku každé periody nastupuje krvácení pozvolna a často se
Thomase Jefferson, třetí prezident Spojených států, řekl: „Věřím ve štěstí a věřím, že čím tvrději pracuji, tím více ho mám.“ Seneca zase tvrdil: „Je zbytečné se ptát, jaký má život smysl, zda jej má, nebo zda jej nemá. Má takový smysl, jaký mu dáme.“ Thomas Edison, americký vynálezce řekl: „Příležitosti uprchly mnoha lidem, protože se
Whole30 je program, při kterém většina lidí zhubne. Drží se ale pro celkový lepší pocit a odnaučení nezvladatelných chutí. Když totiž tělo živíte opravdovým jídlem plným živin a dáváte mu dostatek, srovná se samo na ideální stav. Jojo efekt se pak nedostavuje, pokud se tedy nepostíte do nezřízeného jídla. Mnoho lidí i nadále hubne po
Stres je z jedním z mnoha faktorů ovlivňujících naše zdraví. Oslabuje náš imunitní systém a někdy nás tak pohltí, že se ho ani neumíme zbavit. Jak vy bojujete se stresem? Když jsme vystresovaní, jsme podráždění, znechucení, úzkostní a uzavření do sebe. Někomu na stres pomůže jóga, plavání, procházka nebo poslech relaxační hudby. Nejlepším způsobem jak
Stres trápí opravdu nás všechny. Děti, mladé, dospělé i zralé, ženy i muže. Každý z nás stres vnímá jinak a každý z nás je i jinak odolný. Je důležité si vypěstovat odolnost proti stresu. Je třeba se naučit rychle vzpamatovat z čehokoliv, nečekaného, složitého, špatného a těžkého. Určitý stupeň odolnosti máme v genech, další kus
Ať děláte, co děláte, doma to stále vypadá jako po výbuchu? Nejde ani tak o nepořádek v podobě prachu a špíny, ale v provozním nepořádku. Zkuste změnit zařízení pokoje. Aby váš interiér působil uspořádaně, příjemně a současně ne neosobně, je dobré dbát na zdánlivé drobnosti. Projděte se po vaší domácností a zamyslete se, jestli za
Někdy jde o sníženou funkci štítné žlázy, hodně záleží i na psychice. Vyhněte se ale hlavně chybám, které dlouhodobě děláte. Moc se šetříte Nemusíte na tréninku vyplivnout duši, ale je třeba zatnout zuby a občas jít i přes mírnou bolest a pálení svalů. Cvičení vám nezabere tak velkou část dne, abyste do toho v danou
Proteiny naše tělo potřebuje k budování svalů. Někdo maso nejí, někdo jej nemusí. Uzeniny nejsou moc zdravé. Vajíček, sýrů a jogurtů už mámě občas plné zuby. Proteiny jsou i v luštěninách. Luštěniny jsou skvělé, plné rostlinných bílkovin, sacharidů a vlákniny. Zasytí vás na velmi dlouhou dobu. Rostlinné bílkoviny je vhodné kombinovat s obilovinami. Maso obsahuje
Nábytek vám nemusí v prostoru zabírat mnoho místa. Zkuste kreativní designové nápady, které vám drahocenné místo ušetří i ve vašem bytě. Bytoví designéři nás často ohromí nábytkem, který nás dokáže pořádně překvapit svým vzhledem a funkčností. Pokud bydlíte v omezeném prostoru, mnoho nábytkových vychytávek vás zachrání. Promyšleně zkonstruovaný nábytek poskytuje hned několik funkcí v jednom.
V momentě, kdy přemýšlíte o větším bytě, často stačí odhalit prostorové rezervy. Jsou v každém bytě. Přinášíme inspirace, jak využít hluchá místa zužitkovat v náš prospěch. Noční stolky a lampičky V ložnici vám může zabírat prostor noční stolek, kam dáte sklenici vody, knihu, časopis, krém na ruce a další drobnosti. Zbavte se noční lampičky a