Inkontinence postihuje zejména starší generaci. Přesně to jsem si myslela, a proto jsem nepočítala s tím, že v mých 30 letech by mě mohl postihnout nechtěný únik moči. Bohužel, před několika měsíci mi po několika vyšetřeních byla diagnostikována inkontinence. Důvod? Porod. Zatímco u některých žen se inkontinence objeví až v klimakteriu, u jiných klidně hned […]
Pokud chcete udělat změnu, musíte ji sami chtít. Pokud opravdu nechcete, nepomůže vám ani nejlepší trenér na světě. Když pochopíte, že změnu a pomoc potřebujete, změna se začne uskutečňovat. Důležitý je váš zdravotní stav a výkonnost. Konkrétní program zvyšování kondice a hubnutí tvoří plán, který k naplnění potřebuje minimálně rok. To je dost velký časový úsek,
Zdravý životní styl je pravidelné provádění určitých činností prospěšných pro lidské zdraví v dlouhodobém časovém horizontu. Představuje i vyhýbání se činnostem a vlivům, které lidskému zdraví škodí. Odráží postoje a hodnoty člověka, které vedou k zdravému tělu a duši. Jak žít způsobem života, čemu se během své existence vyhýbat a co naopak dělat pravidelně? Co
Všichni asi tak nějak tušíme, že bychom měli žít zdravěji. Každý návod ale nabízí jiné typy, které byste měli vyzkoušet. Nenechte se svazovat a přistupujte k tomu s chladnou hlavou a intuicí. Naslouchejte svému tělu a půjde to samo. Jak začít? Nevynechávejte snídani. Káva a cigareta se totiž nepočítá. Jak je to s tekutinami Pijte více čisté
Pokud hubnete, proto se hýbete a přesto vám to nejde, je třeba si uvědomit, že nejde ani tak o co nejvyšší tempo, ale především o setrvačnou výdrž. Pokud dřete v tělocvičně a po týdnech dřiny zjišťujete, že vážíte stále stejně, ačkoli si denně svlékáte úplně propocené tričko a druhý den se nemůžete pořádně ani hnout, něco
Chystáte se na vytouženou dovolenou, ale protože vás vyšla na „ranec“, zvažujete, že ušetříte na položkách, které považujete za méně důležité? Pokud vám problesklo hlavou, že cestovní pojištění potřebovat nebudete, protože se „chováte obezřetně a byla by velká náhoda, kdyby se něco stalo zrovna vám“, raději si to rozmyslete. Neštěstí nechodí po horách, ale po
Zvyšte si kondici a vytrvalost. Mnohem účinněji také zredukujte tukové zásoby. Metoda tabaty je rychlá i efektivní ve spalování tuku a formování postavy. Princip tkví v časových intervalech. 20 vteřin cvičte naplno a 10 vteřin odpočívejte. Musíte si zvolit dostatečnou zátěž a dynamické cviky, abyste ze sebe vydali maximum. Cvik opakujte po 8 sériích. Doba
Pravidelný pohyb je pro zdraví nenahraditelný a začíná si to uvědomovat stále více lidí. Pokud pro vás sport dostal už i mnohem větší rozměr, jistě vás zajímá, jestli se celkově zlepšujete nebo stagnuje. Je čas investovat do speciálních sportovních hodinek. Dnešní technika přináší mnoho inovací a na vaše výkony snadno dohlédneme pomocí sporttesterů. Před samotným
Propracujte se k vysněné postavě pomocí sportu! Prodlužte váš život pravidelnou pohybovou aktivitou! Ty a další titulky na vás dnes a denně útočí z obálek časopisů i z internetových reklam. Sport je zkrátka moderní. Chcete být také cool? Oblečte si kvalitní sportovní dresy DDsport. Výběr barev, potisků a střihů je široký, ale kdybyste si přece jen nevybrali,
Víte, že pokud máte nedostatek spánku, máte zároveň i neodolatelnou chuť na nezdravá jídla s nulovou nutriční hodnotou a velkým počtem kalorií? Je to nejbližší cesta k obezitě. Máte rádi vědecké studie, nebo je pokládáte za přitažené za vlasy? Například vědci z Arizony zjistili, že nedostatek spánku způsobuje přejídat se nezdravými, tučnými a nekvalitními jídly. Spánková deprivace
Bolest kloubů trápí mnoho lidí. S věkem se navíc potíže s klouby zhoršují. Zvětšující se bolest a potíže jsou důvodem, proč většina lidí přestane sportovat. Jak tedy být fit s bolavými? Našim kloubům, zejména kolenním, nejvíce škodí sporty vyžadující náhlá zastavení, změny směru, skoky a tvrdé dopady, jako je tenis, fotbal či basketbal. Při cvičení jsou
A máme tu léto. Konečně! Vzduch je prosycen pozitivní náladou, vůněmi květin, ale také grilovaných jídel, všude nás doprovází bzukot včel a cvrlikání ptactva. Prostě idylka! Jistě se shodneme, že by byla škoda tyhle dlouhé dny promarnit zavření mezi čtyřmi stěnami. Užívat si každý den Právě léto je ideální období k zamyšlení se nad svým