Gymnastický míč je velmi vhodný pro ty, kdo má potíže se zády. Obzvláště u lidí, kteří mají sedavé zaměstnání, dochází často k bolestem zad. Bolesti také mohou nastat naopak u fyzicky náročné práce. Užijte si pohodlí doma a místo sezení na klasické židli si sedněte na míč. Není to pouze o sezení na gymnastickém míči, ale […]
Někdy jde o sníženou funkci štítné žlázy, hodně záleží i na psychice. Vyhněte se ale hlavně chybám, které dlouhodobě děláte. Moc se šetříte Nemusíte na tréninku vyplivnout duši, ale je třeba zatnout zuby a občas jít i přes mírnou bolest a pálení svalů. Cvičení vám nezabere tak velkou část dne, abyste do toho v danou
Pěkná prsa dostatečně zvednou ženě sebevědomí. A není nic krásnějšího než žena, která je sama se sebou opravdu spokojená. Jak tedy zpevnit svoje poprsí? Velikost poprsí je dána přírodou a pomocí cvičení s jeho velikostí neuděláte. S věkem i na prsa začíná působit síla gravitace a ztrácejí svoji pevnost. Zde cvičení opravdu pomůže. Cesta ke
Nemusíte stále dřít celé hodiny v posilovně, vypustit duši při běhu, ani držet hladovku, abyste spálili kalorie a navíc se zbavili přebytečného tuku. Co byste tedy měli vyzkoušet? Víte, že horká koupel má podobné účinky jako cvičení? Vliv horké lázně na hladinu krevního cukru a počet spálených kalorií je překvapivý. Za hodinu horké koupele spálíte až
Výběr běžeckých bot je pro běh velmi důležitým krokem, kterému byste měli věnovat maximální volný čas. Zvlášť tehdy, jestliže chcete brát své běhání vážně. Možná jste to doposud párkrát vyzkoušeli a zalíbilo se vám to na tolik, že byste klasické boty chtěli vyměnit za něco kvalitnějšího. Rozhodli jste se správně, boty, které nejsou určeny pro
Sauna má pozitivní účinky na náš organismus. Je velmi důležité a prospěšné se jednou za čas pořádně vypotit. Kterou sauno zvolit? Finská sauna Stěny finské sauny jsou obloženy dřevěným obkladem, nejčastěji je ze smrku. Vstupní dveře jsou ze speciálního tvrzeného bezpečnostního skla. Lavice bývají i z osikového dřeva, které má minimální tepelnou vodivost, je hebké
Vymlouvat se na těhotenství a jak je to pro ženy nespravedlivé, je jednoduché. Když jste mladší a trápí vás kila navíc, stačí cvičit. U cvičení dobře spalujeme a tvarujeme postavu. Později to ale nestačí, obzvláště po porodu. Když překročíte práh kouzelných 30 let, najednou zjistíte, jak těžko jsou kila dolů. A to vám ještě bude
Sauna je známá již více než 2 000 let. Má pozitivní účinky na náš organismus. Proč je tedy tak důležité a prospěšné se jednou za čas pořádně vypotit? Odpočinek tělu i mysli Sauna blahodárně působí na tělo a je příjemným místem k posezení. Stále častěji je i v běžných domácnostech. Při pobytu v sauně dochází k
Inkontinence postihuje zejména starší generaci. Přesně to jsem si myslela, a proto jsem nepočítala s tím, že v mých 30 letech by mě mohl postihnout nechtěný únik moči. Bohužel, před několika měsíci mi po několika vyšetřeních byla diagnostikována inkontinence. Důvod? Porod. Zatímco u některých žen se inkontinence objeví až v klimakteriu, u jiných klidně hned
Pokud chcete udělat změnu, musíte ji sami chtít. Pokud opravdu nechcete, nepomůže vám ani nejlepší trenér na světě. Když pochopíte, že změnu a pomoc potřebujete, změna se začne uskutečňovat. Důležitý je váš zdravotní stav a výkonnost. Konkrétní program zvyšování kondice a hubnutí tvoří plán, který k naplnění potřebuje minimálně rok. To je dost velký časový úsek,
Zdravý životní styl je pravidelné provádění určitých činností prospěšných pro lidské zdraví v dlouhodobém časovém horizontu. Představuje i vyhýbání se činnostem a vlivům, které lidskému zdraví škodí. Odráží postoje a hodnoty člověka, které vedou k zdravému tělu a duši. Jak žít způsobem života, čemu se během své existence vyhýbat a co naopak dělat pravidelně? Co
Všichni asi tak nějak tušíme, že bychom měli žít zdravěji. Každý návod ale nabízí jiné typy, které byste měli vyzkoušet. Nenechte se svazovat a přistupujte k tomu s chladnou hlavou a intuicí. Naslouchejte svému tělu a půjde to samo. Jak začít? Nevynechávejte snídani. Káva a cigareta se totiž nepočítá. Jak je to s tekutinami Pijte více čisté