Spousta fyzických aktivit, ale i duševních relaxací má obrovský vliv na naši psychiku. Pokud tedy to nejhorší pomine a deprese se zmírní dle použitých rad v minulém článku, abyste vydrželi kritická období, kdy nevíte jak dál, zapojte fázi dvě. Pokud jste takzvaně na nervy, dodržujte striktně pravidla ve stravování. Sladkosti hoďte do koše, protože glykemický index […]
Pokud patříte k těm, co období plné rytí držkou v zemi počítáte nikoliv na dny, ani roky, ale na desetiletí, s depkou jste asi velcí kamarádi. Možná jí vítáte se slovy typu: „Tak pojď ty mrcho, tak velká a dotěrná jsi ještě nebyla.“ A jestliže se u toho již po těch létech dokážete i usmát a plivnout si
Asi neexistuje člověk, který by měl ve všech ohledech pro strach uděláno. Naopak, velký strach mnoho z nás provází po dlouhou dobu. Pocit nejistoty, že nám něco může ublížit a že něco nemáme pod kontrolou, k nám někdy prostě přichází, kdykoliv se mu zachce. Naučme se vést se svým vlastním strachem dialog. Pociťovat strach není jenom
V životě si každý vyslechne spoustu příběhů a spoustu jich sám odžije. Je třeba hodně poslouchat a naslouchat. Chudým i bohatým, úspěšným i zkrachovalým. Pak možná přijdete také ke zjištění a pochopení, že se všichni rodíme s obrovskou prázdnotou v srdci, s bolestným nedostatkem lásky a s nekonečnou žízní po něze. Všichni se snažíme tuto žízeň utišit láskou,
Údaje na etiketách jsou často pro laika nesrozumitelné. Občas se ztrácíme v údajích o sacharidech a cukrech. Je třeba rozklíčovat, které si lze dovolit a které jsou naopak pro tělo škodlivé. Mnoho z nás mylně považuje sacharidy a cukry stále za jedno a to samé. Ale tak to bohužel není. Je mezi nimi značný rozdíl. Sacharidy
Pokud máte pocit, že jste přišli změnit svět tím, že budete měnit sebe, jste na dobré cestě. Náš život ale nemá za cíl jen změnit tento svět a nejsme voláni jen k neustálé činorodosti a činnosti. To je totiž nekonečné blues. Kdyby tomu tak bylo, ocitli bychom se v bludném kruhu, který nikdy neskončí. Jestliže ale
Pokud se jako rodiče aktivně zajímáte o stravovací návyky svých dětí, určitě přemýšlíte, jak jim vysvětlit, co jim prospívá a co jim naopak škodí. Zaměříme se na velkého strašáka kazivosti zubů, dětské obezity i hyperaktivity s názvem cukr, který se ukrývá v oblíbených sladkostech. Pamatujte si, že sladkosti nemají být nikdy odměna. Zkuste raději jet
Občas je lepší přestat hledat odpovědi na své otázky venku a začít je hledat uvnitř. Zastavit se a zaposlouchat se do toho, co nám říká naše vlastní srdce. Dotkneme se tak často mnoha bolestí i spousty hněvu. Možná se dotkneme také osamělosti a mučivé úzkosti. A pak zaslechneme cosi, co je ukryto ještě mnohem hlouběji.
Pomůžeme vám se zorientovat. Vyznat se v mnoha odborných pojmech je opravdu pro laika dost těžké. Mnohdy je i těžší, když se nás některý z pojmů bezprostředně týká. Pokud se tedy zrovna snažíte zbavit přebytečných kilogramů a začínáte hubnout, současně se stále setkáváte s pojmy, jako jsou sacharidy, proteiny, tuky, vláknina a v neposlední řadě právě i
Překročili jste čtyřicítku a při pohledu do zrcadla se vám chce plakat? Máte pocit, že všechny iluze jsou ty tam a ono prozření se vám lepí na paty jako smůla? Přestaňte se babrat v záplavě zármutku, kdy vidíte, že muži zrají jak víno a ženy se naopak stávají v tomto věku již neviditelnými. Vykašlete se na krizi
Někdy nás dusí uvnitř pocity. No občas je to taková tíha, kterou s lehkostí rozpustí …“naše záchranná kotva“. Znám to : “…sedím v kuchyni, koukám před sebe a vidím hodiny, který ve tvé nepřítomnosti ukazují kolem půl 11 v noci. Vstávám otevírám lednici koukám před sebe a i když jsem už po jedné láhvy vína, cítím
Všichni dobře známe citáty a absolutní moudra. Často nám vyznívají jako klišé. Jde ale o to, co v nich chceme cítit a vnímat. Jak s nimi naložíme a jaký význam jim sami dáme. Tak třeba: „Člověk má největšího nepřítele sám v sobě. Správně vidíme jen srdcem. Co je důležité, je očím neviditelné. S velkou mocí přichází velká odpovědnost.