Sport

Je to doslova hokejový svátek. Tak můžeme označit MS v hokeji 2017, které se i letos koná v květnu. Tentokrát rozhodně zaujme to, že pořadatelskou zemí není jenom jedna, ale dvě. Německo a Francie. Stejně jako v předchozích letech, i letos nebude nouze o mnoho zajímavých zápasů. Program MS v hokeji 2017 slibuje velmi zajímavou podívanou. Podívejme […]

Toto rozdělení postav je zvláště u žen. Hruška Úzká ramena, štíhlý pas a široké boky. Též se uvádí tvar jako písmeno A. Charakteristické pro tuto postavu je těžké přibírání na horní části těla a naopak na bocích přibírá velmi snadno. Častou chybou je cvičení jen problematických částí postavy, tedy boků a stehen. Přitom je potřeba

Dřepy Posazování až na doraz. Dřep by měl být jen tak nízký, aby kolena svírala pravý úhel. Vytáčení chodidel. Chodidla by měla směřovat rovně dopředu. Zakloněná nebo předkloněná hlava. Při tomto cvičení by měl pohled směřovat dopředu. Kliky Svěšování hlavy. Hlava by měla být v prodloužení páteře, jinak hrozí bolesti krční páteře. Ruce příliš do

Tento často vyhledávaný cvik je poslední dobou zatracován z důvodu ničení zad. Je to ale pravda? Výhody Můžete tento cvik provádět téměř kdekoliv Nepotřebujete zvláštní vybavení Cvičí účelně břišní svaly Zvládnete cvičit sami bez pomoci Když je správně prováděn, neničí žádnou část těla Má mnoho obměn Je lehký na provedení Je to základní cvik pro

Dneska se podíváme na pár výhod a nevýhod cvičení doma nebo v posilovně či fitku. Ti, kteří si nejsou jisti, co jim bude vyhovovat více, se v dnešním článku mohou inspirovat. Cvičení doma Výhody Je to zdarma Nemusíte nikam docházet Je jedno, jak jste oblečení, protože Vás nikdo nevidí Cvičení si můžete rozložit na více

Pokud byste ještě před pár lety uslyšeli od někoho, že se jde zatejpovat, asi byste vrtěli jen hlavou a nerozuměli, co po vás dotyčný chce. V dnešní době se ale tento výraz (tejpování, kinesio tape) používá více než často. Slýchávali jsme ho spíše mezi vrcholovými sportovci, nyní je to už zcela běžná věc, která se

Dnes Vám přináším pro a proti hodně diskutovaného cvičení-dřepů. Výhody Je to přirozený pohyb, zvláště hluboký dřep, kdy se stehna dotýkají lýtek, je tak přirozený, že jej dělají i malé děti do čtyř let věku. Správně provedený dřep posiluje nejen svaly, ale i kyčle a kotníky. Hluboký dřep dokáže ulevit od bolesti dolní části zad.

Přináším další pohled na tento poměrně jednoduchý, ale v dnešní době často opomíjený cvik. Výhody klikování Nepotřebujete žádné pomůcky, i když je můžete zařadit jako těžší formu cviků Kliková můžete kdykoliv, stačí chvilka. Při některých fyzických zkouškách se hodnotí právě počet kliků za minutu, takže to moc času nezabere Tento cvik můžete provádět kdekoliv, stačí