Dnes Vám přináším pro a proti hodně diskutovaného cvičení-dřepů. Výhody Je to přirozený pohyb, zvláště hluboký dřep, kdy se stehna dotýkají lýtek, je tak přirozený, že jej dělají i malé děti do čtyř let věku. Správně provedený dřep posiluje nejen svaly, ale i kyčle a kotníky. Hluboký dřep dokáže ulevit od bolesti dolní části zad. […]
Velká spousta lidí se mylně domnívá, že běhání v zimním období není možné a že do počasí, které se pohybuje okolo -10 stupňů Celsia, by vyběhl jenom blázen. Opak je ovšem pravdou. Běhání v zimě představuje velmi efektivní sportovní aktivitu, která se jistě projeví v nadcházející sezóně, kdy budete mít svou fyzičku na samotném vrcholu.
Přináším další pohled na tento poměrně jednoduchý, ale v dnešní době často opomíjený cvik. Výhody klikování Nepotřebujete žádné pomůcky, i když je můžete zařadit jako těžší formu cviků Kliková můžete kdykoliv, stačí chvilka. Při některých fyzických zkouškách se hodnotí právě počet kliků za minutu, takže to moc času nezabere Tento cvik můžete provádět kdekoliv, stačí
Přemýšleli jste nad tím, že budete běhat? A snažil se Vám to někdo vymluvit s odkazem na všechny zápory tohoto sportu? Nebo Vám naopak někdo běh doporučil a Vám se nezdá, že by měl jen klady? Proto Vám přináším shrnutí kladů a záporů běhu. Klady Nepotřebujete žádný zvláštní prostor, zaplacenou posilovnu nebo tělocvičnu Pokud Vám
Tenis Tenistka Svitolinová po životní sezóně mění trenéra. Ukrajinská tenistka je na čtrnáctém místě ve světovém žebříčku. V této sezóně získala titul na turnaji v Kuala Lumpuru, zahrála si ve finále soutěže Elite Trophy v Číně. I přes to ukončuje dvou a půl letou spolupráci s trenérem Iainem Hughesem. Podobně jako ona ukončila nedávno spolupráci
Tvrdý, brutální, primitivní, nekompromisní, nemilosrdný. To jsou hlavní hesla tohoto bojového sportu. Barmský box je známý jednoduchými pravidly a bojem až do posledních sil. Tento sport nemá pravidel mnoho a spíše než kultivovaný zápas připomíná obyčejnou rvačku. To také zapříčiňuje, že Barmskému boxu se věnují především chudí vesničané a mnoho profesionálů zde nenajdete. Také tréningu
V jarních měsících i v těch letních se valná většina z nás, raději uchyluje k aktivitám venku. Běhání, dlouhé vycházky či lehká turistika, je takřka na denním pořádku. Udržovat se v kondici a fit je ovšem důležité i v zimních měsících. Dny se ovšem krátí a po příchodu z práce na nás venku mnohdy čeká
Tímto sportem začínáme sekci bojových sportů, které mají často komplikované názvy, často převzaté z cizích slov. I ten dnešní pochází z Japonska. V názvu tohoto sportu jsou vloženy tři japonské znaky-harmonie, energie a cesta. Cílem je rozvíjet fyzickou i psychickou stránku člověka. Tento sport je založen na myšlence neagresivity. Základní myšlenkou tohoto umění, dnes označovaného
Co se asi skrývá pod anglickou složeninou? Zdatnějším angličtinářům možná napoví druhý název tohoto spotru, kiteskiing. Znamená to jízda za drakem. První název říká, že je to na sněhu. Ano, i tyto dvě věci jdou dát dohromady. U nás je drak symbolem podzimu, kdy vítr fouká silněji a proto dobře létá. V tomto sportu jde
Už jste někdy slyšeli o takzvané józe smíchu? Pokud ano, určitě na vás tato podstatně nová metoda cvičení zapůsobila trochu s obavami, což je přirozené. Vidět místnost plnou lidí, kteří se bezdůvodně smějí je opravdu trochu zarážející. Ovšem někteří z vás tyto předsudky hodí za hlavu a pomyslí si, že je to něco snového a
Tento možná trochu nezvyklý název označuje to, co většina z nás zná. Je to umělecké plavání nebo také závody akvabel. Teď už mnozí vědí, o čem je řeč. A pro ještě lepší povědomí o tomto zajímavém sportu Vám přináším tento článek. Co to je? Je to spojení plavání a tance do jednoho sportu. Původně se
Pokud právě uvažujete nad tím, že je ten pravý čas na to, pustit se do nějakého sportu, zkuste toto posilování, ke kterému budete potřebovat pouze lesklou vertikální tyč. Počasí venku nás každý den upozorňuje na to, že nás co nevidět čeká dlouhá zima. Dny se krátí a naše sportovní aktivity venku se tenčí. Tudíž si