Nedostatek spánku se nedá přežívat dlouhodobě a do nekonečna. Pokud jste se ale zdrželi na večírku nebo jste do noci pracovali, je třeba nějak přežít den poté a nezadělat si na další potíže. Jak na to? Pár pomocníků se vždycky najde. Jen se nedá spánek šidit do nekonečna. Spát bychom měli denně 7 až 8,5 […]
Věříte, že muži jsou z Marsu a ženy z Venuše? Na obou planetách panují jiné pocity, žebříčky hodnot a životní rituály. Jaké to jsou? O ženách je známo, že za den vysloví v průměru asi 30 000 slov, zatímco mužům stačí ani ne polovina. Je ale i mnoho výjimek, které potvrzují pravidlo. Ženy jsou také dle mnoha studií
Víte, jak snížit denní příjem soli na doporučenou dávku? Našemu tělu stačí opravdu málo. Snižte příjem soli a prospějeme tak svému zdraví i tělu. Podívejte se na naše tipy. Sodík obsažený v soli naše tělo potřebuje k udržení životně důležitých procesů. S nadměrným příjmem jsou spojena zdravotní rizika, která jsou příčinou mnoha úmrtí. Doporučená neboli
Známe to asi všichni. Za pár dnů máme jít na důležitou společenskou akci a chceme být krásné a svůdné. Co nám v časovém presu pomůže vytvarovat siluetu a dodat tváři jas? Čtěte dál. Kilogram našeho tuku se dá přepočítat na 7 500 kcal. Pokud chcete sundat kilo ta týden, je třeba denně přijmout o 500 kcal
Pokud panikaříte před každými narozeninami, zbytečně si přiděláváte vrásky. S přibývajícími roky nemusíme ztrácet energii ani přitažlivost. I když se nás snaží stránky časopisů přesvědčit o opaku, stárnutí je prostě přirozené. Stáří je tak trochu individuální záležitost. Pokud jste četli studii zveřejněnou serverem The Daily Telegraph, zjistili jste, že Portugalcům začíná stárnutí ve 29 letech a Belgičanům
Nemusíte utrácet neustále za wellness a masáže, nebo jezdit na drahou dovolenou. Vyzkoušejte cenově dostupné prostředky k odpočinku a zaručeně vám bude lépe. Jaké to jsou? Občas potřebujeme prostě vypnout a načerpat energii. Chvíle regenerace potřebujeme jako sůl. Naše odpočinkové aktivity si klidně můžete dopřát každý den. Máte je na dosah. Ráno vyskočte z postele
Každý máme v životě období, kdy se nám prostě do ničeho nechce. Chybí nám nějaký smysl života a motivace. Jaké jsou nejčastější důvody, které nás demotivují? Podívejme se, co nám nejčastěji brání a jak znovu načerpat energii i motivaci. Nedostatek výzev Někdo k životu potřebuje výzvy a konkurenci, jinak ztrácí motivaci. Jakmile nepřijde další výzva, domnívá
Mnoho z nás neustále hledá, kde vzít energii, abychom mohli dělat vše, co chceme za den stihnout. Jenže jsme stále bez energie a pak nemůžeme dělat právě to, co doopravdy dělat chceme. Špatně snášíme vstávání, zatím co naše děti skotačí už po ránu. Sotva otevřeme oči, valí se na nás povinnosti a na zábavu nezbývá
Pokud máme cítit životní energii a načerpat znovu chybějící síly, musíme se postarat o harmonii v okolí. Uspořádání, soulad a disciplína má velký význam. Abychom se rádi vraceli domů, je třeba mít harmonické bydlení. Zkuste se podívat na svůj domov cizíma očima. Začněte hned u vchodu. Váš domov vás musí lákat ke vstupu. Velkou měrou ovlivňuje
Mladí lidé v dnešní době stále více odkládají své závazky. Vybírají si z velkého množství možností a mají oproti dřívějším generacím mnohem menší jistotu, jak se bude jejich život dál vyvíjet. Výsledky dlouhodobého výzkumu s názvem Cesty do dospělosti představili autoři z Masarykovy univerzity v Brně. Studie trvala 5 let a zúčastnilo se jí asi
Mladí lidé bohužel neovládají práci s novými technologiemi, i když vyrůstají v digitálním světě. Ovládají internet a běžné aplikace používané na smartphonech. Dovednosti využitelné v pracovním procesu jim ale často chybí. Připravenost absolventů do reálné praxe i v oblasti základních IT znalostí pokulhává. Často nezvládají běžné kancelářské programy ani zásady bezpečnosti. Nastupující generace má znalosti
Čeští senioři odcházejí do důchodu stále dříve, než jinde v Evropě. V řadě zemí EU senioři v důchodu také pracují. Naši senioři ale často nemají příležitost někde pracovat. Naši senioři mají v porovnání k platům nebo k pobíraným důchodům v EU velmi malé částky, které pobírají jako penzi. Penzisté proto žijí spíše z úspor. Pracujících seniorů je u nás ale