Štěstí vyžaduje kreativitu. Vzniká na základě toho, co děláme. Pokud děláte to, co vás baví, váš život je prostě naplněný. Proto dělejte to, co dělat chcete, alespoň ve chvílích, kdy to jde. Je třeba žít naplno a užívat si života s lidmi, které máme rádi. Šťastnými nás činí zážitky, nikoli to, co vlastníme. Štěstí roste […]
Nemusíte stále dřít celé hodiny v posilovně, vypustit duši při běhu, ani držet hladovku, abyste spálili kalorie a navíc se zbavili přebytečného tuku. Co byste tedy měli vyzkoušet? Víte, že horká koupel má podobné účinky jako cvičení? Vliv horké lázně na hladinu krevního cukru a počet spálených kalorií je překvapivý. Za hodinu horké koupele spálíte až
Když nemáte to štěstí na originální nábytek s dlouhou historií třeba po babičce, oslovte truhláře, aby vám jej vyrobil na míru, hledejte v nabídce obchodů, nebo projděte bazary. Život na chalupě je nekonečný kolotoč radostí a starostí. Život na chalupě se řídí vlastními zákonitostmi, které často nezaostávají za Murphyho zákony. Proto svou chalupu berte jako zábavu
Sauna má pozitivní účinky na náš organismus. Je velmi důležité a prospěšné se jednou za čas pořádně vypotit. Kterou sauno zvolit? Finská sauna Stěny finské sauny jsou obloženy dřevěným obkladem, nejčastěji je ze smrku. Vstupní dveře jsou ze speciálního tvrzeného bezpečnostního skla. Lavice bývají i z osikového dřeva, které má minimální tepelnou vodivost, je hebké
Sauna je známá již více než 2 000 let. Má pozitivní účinky na náš organismus. Proč je tedy tak důležité a prospěšné se jednou za čas pořádně vypotit? Odpočinek tělu i mysli Sauna blahodárně působí na tělo a je příjemným místem k posezení. Stále častěji je i v běžných domácnostech. Při pobytu v sauně dochází k
Pokud chcete udělat změnu, musíte ji sami chtít. Pokud opravdu nechcete, nepomůže vám ani nejlepší trenér na světě. Když pochopíte, že změnu a pomoc potřebujete, změna se začne uskutečňovat. Důležitý je váš zdravotní stav a výkonnost. Konkrétní program zvyšování kondice a hubnutí tvoří plán, který k naplnění potřebuje minimálně rok. To je dost velký časový úsek,
Zdravý životní styl je pravidelné provádění určitých činností prospěšných pro lidské zdraví v dlouhodobém časovém horizontu. Představuje i vyhýbání se činnostem a vlivům, které lidskému zdraví škodí. Odráží postoje a hodnoty člověka, které vedou k zdravému tělu a duši. Jak žít způsobem života, čemu se během své existence vyhýbat a co naopak dělat pravidelně? Co
Životní styl zahrnuje formy našeho dobrovolného chování v životních situacích, které si individuálně vybíráme z různých možností. Mezi základní prvky životního stylu patří naše výživa, fyzická aktivita, práce, koníčky, sociální vztahy, sexuální aktivity i odolnost vůči stresu. Slovní spojení zdravý životní styl je skloňované na každém kroku. Čím je životní tempo rychlejší, tím je zdravý životní
Všichni asi tak nějak tušíme, že bychom měli žít zdravěji. Každý návod ale nabízí jiné typy, které byste měli vyzkoušet. Nenechte se svazovat a přistupujte k tomu s chladnou hlavou a intuicí. Naslouchejte svému tělu a půjde to samo. Jak začít? Nevynechávejte snídani. Káva a cigareta se totiž nepočítá. Jak je to s tekutinami Pijte více čisté
Pokud hubnete, proto se hýbete a přesto vám to nejde, je třeba si uvědomit, že nejde ani tak o co nejvyšší tempo, ale především o setrvačnou výdrž. Pokud dřete v tělocvičně a po týdnech dřiny zjišťujete, že vážíte stále stejně, ačkoli si denně svlékáte úplně propocené tričko a druhý den se nemůžete pořádně ani hnout, něco
O škodlivosti antikoncepce se nemluví. Jde o obrovský byznys farmaceutických firem. Dělohy žen užívajících hormonální antikoncepci jsou prosáklé skrz na skrz. Hormonální antikoncepce zvyšuje riziko embolie a rakoviny. Riziko trombóz a embolií už je dokonce studiemi prokázáno, s rakovinou je to složitější. Statistika výskytu nádorových onemocnění prsu v naší západní společnosti každým rokem stoupá a jde
Rozšířený mýtus o škodlivosti infrasauny vznikl z toho, že si lidé velmi často pletou prospěšné infračervené záření se škodlivým UV zářením. Obě záření jsou přirozenou součástí slunečního světla, ale jejich účinky se od sebe velkou měrou odlišují. Podívejme se, v čem se tato dvě záření od sebe liší. Pak už se nikdy nebude muset infrasauny