Možná máte náročné období, těžko se vám usíná a v noci se probouzíte. Pokud to trvá několik týdnů, zatočte s nespavostí dříve, než z toho vzniknou psychické nebo fyzické problémy. Osvědčené rady a tipy na nespavost mohou pomoci i vám. Problémy se spánkem v současné době představují velký problém. Nespavost může vést k řadě problémů, jako jsou […]
Stále častěji hledáme formu antikoncepce bez použití hormonů. Nitroděložní tělísko je permanentní ochranou před početím bez využití hormonů. Nehormonální nitroděložní tělíska jsou antikoncepčním řešením v případě, že nechcete nebo ani nemůžete používat hormonální antikoncepci. Nehormonální nitroděložní tělísko se zavádí podle typu obvykle na 5 let a je spolehlivou dlouhodobou ochranou proti početí. Jde o jeden
Kolem ženské periody panuje celá řada mýtů. Menstruační cyklus je u každé ženy trochu jiný, ale vliv hormonů na organismus je velmi podobný. Jak nás hormony ovlivňují? Normální menstruační cyklus u žen trvá 26 až 35 dní a samotná perioda trvá 3 až 7 dní. Na začátku každé periody nastupuje krvácení pozvolna a často se
Ať děláte, co děláte, doma to stále vypadá jako po výbuchu? Nejde ani tak o nepořádek v podobě prachu a špíny, ale v provozním nepořádku. Zkuste změnit zařízení pokoje. Aby váš interiér působil uspořádaně, příjemně a současně ne neosobně, je dobré dbát na zdánlivé drobnosti. Projděte se po vaší domácností a zamyslete se, jestli za
V momentě, kdy přemýšlíte o větším bytě, často stačí odhalit prostorové rezervy. Jsou v každém bytě. Přinášíme inspirace, jak využít hluchá místa zužitkovat v náš prospěch. Noční stolky a lampičky V ložnici vám může zabírat prostor noční stolek, kam dáte sklenici vody, knihu, časopis, krém na ruce a další drobnosti. Zbavte se noční lampičky a
Pěkná prsa dostatečně zvednou ženě sebevědomí. A není nic krásnějšího než žena, která je sama se sebou opravdu spokojená. Jak tedy zpevnit svoje poprsí? Velikost poprsí je dána přírodou a pomocí cvičení s jeho velikostí neuděláte. S věkem i na prsa začíná působit síla gravitace a ztrácejí svoji pevnost. Zde cvičení opravdu pomůže. Cesta ke
Postup při vaření rýže se může zdát jednoduchý, mnoho z nás ale stále neumí připravit rýži tak, aby byla perfektní. Proto jsme se rozhodli přinést podrobný návod a postup, jak uvařit rýži tak, aby se vám už nikdy zespodu nepřipekla, byla rozvařená nebo bez chuti. Jak uvařit rýži Není rýže jako rýže a postup přípravy rýže
Běžný úklid představuje vysávání, utírání prachu a převlékání postelí je nám asi všem jasné. Co ale s prostěradlem a matrací. Podívejme se, na co se zaměřit. Postel nám dopřeje komfortní spánek a důležitá je zejména matrace. Každá matrace je také uložena na roštu, čímž jí dodáme větší vzdušnost. Matrace se skládá z jádra a potahu na
Občasná ztráta vědomí mě trápí asi od deseti let. Poprvé se objevila, když jsem jako malá měla neštovice, a od té doby mě věrně doprovází kdykoliv, kdy na mě jde nějaká vážnější nemoc nebo mě trápí velké bolesti. Jelikož k tomu dochází zhruba jednou za rok, nejde o život ohrožující stav, nicméně je to nepříjemné.
Pokud každý měsíc polykáte prášky proto bolesti, máme pro vás mnohem lepší řešení, které vás zbaví nutnosti medikace a bolestivých potíží. Zkuste cviky na vyrovnání ženských hormonů v těle. Premenstruační syndrom trápí mnoho žen, stejně jako bolestivá menstruace. Zkuste cviky jako přirozenou možnost, jak se bolestivých obtíží zbavit. Speciální a nenáročné cviky odcvičíte během půl hodiny
Bolest zad nás občas trápí asi všechny. Napomáháme si k ní tím, že často nevědomě či podvědomě děláme stejně stálé chyby. Tašky a kabelky na jednom rameni Těžká kabelka či taška na jednom rameni způsobuje nerovnováhu těla a vychýlení páteře. Dlouhodobé nesprávné držení těla do jedné strany vede k nepravidelné deformaci meziobratlové ploténky až k výhřezu. Často
V současné době je velmi časté odkládat početí dítěte na později. To nese riziko u žen i mužů. Prevencí je jako vždy zdravý životní styl zahrnující kvalitní stravu, pohyb, dostatek relaxace a spánku. Reprodukci lze podpořit doplňky stravy i bylinkami. Lékořice lysá Lékořice lysá latinský název Glycyrrhiza glabra je trvalka, užívá se formou nálevu a pijí