Poznáte rozdíl mezi zdravou a dietní potravinou? Jíst jen zdravé potraviny nám k hubnutí nepomůže, protože kalorie jsou všude. Zkuste se řídit pravidlem 80:20. Hamburger může mít totiž stejně energie jako Caesar salát s trhaným kuřecím masem se zrádnou zálivkou a parmazánem. Rozdíl mezi zdravou a dietní potravinou Zdravá potravina je nutričně nabitá komplexními makroživinami […]
Chystáte se na dovolenou a chcete, aby v dané destinaci bylo teplo? Pak navštivte Bangkok, kde jsou teploty kolem 30 °C v létě i v zimě. Jedná se o hlavní město Thajska. I přesto, že se Thajsko nachází daleko od České republiky, letenky nejsou moc drahé. Můžete se do této lokality dostat za málo peněz,
Chcete zažít kouzelnou dovolenou, na které se nebudete nudit? Vydejte se na ostrov jménem Madagaskar. Na tomto ostrově se nachází opravdu jedinečná fauna i flóra. Těšit se můžete na krásné útesy, kaňony i rozlehlé pláže, kde je možné se také potápět a poznat nádherný podmořský svět. Úžasné jsou také zvyky zdejších domorodců. Národní park Analamazaotra
Drtivá většina z nás touží po opravdovém domově. A ten nám nájemní bydlení, nebo dokonce podnájem nikdy nemůže poskytnout. Za domov totiž pokládáme místo, které nám poskytuje jak soukromí, tak i jistotu trvalého bydlení. A doba, kdy nájemní byty obývala jedna rodina i po několik generací, je nenávratně pryč. Majitelé vesměs odmítají uzavírat nájemní smlouvy
Pokud si chcete pořídit malý dřevěný domek nebo zahradní chatku, je třeba zjistit, zda k tomu potřebujete stavební povolení. Podívejte se, kdy je nutné a kdy jej naopak nepotřebujete. Stavební zákon rozlišuje dřevěné stavby s nutným povolením a bez nutnosti si jej vyřizovat. Rozhoduje jejich velikost a také účel. Jak velká může být vaše dřevěná
Veřejné osvětlení prostupující okny ložnice, lampička na nočním stolku, číselník budíku, kontrolky televize, počítač nebo telefon zapnutý při usínání. Světlo narušuje kvalitu spánku, která se promítá do našeho zdravotního stavu. V noci má být prostě tma. K regeneraci a zachování správných cirkadiánních neboli dvaceti-čtyřhodinových rytmů organismus potřebuje tmu. Škodlivý světelný smog nám opravdu škodí. Ve dne
Maminky mají dosti rozdílné názory na to, co ony samy a jejich děti potřebují. Některým stačí minimum a nechtějí do jejich výchovy zatahovat více moderních výdobytků, než je třeba, jiné by zase nejradši vykoupily celý obchod s dětským zbožím. Osobně jsem někde mezi těmito typy- nechci kupovat blbiny, ale jsem ochotná investovat do věcí, které malému
Když se řekne výlet nebo třeba dovolená, hned si každý z nás vybaví odpočinek a pohodičku. A přesně to jsme zažili my. A nemuseli jsme jezdit ani nikam daleko, vysněný odpočinek na nás čekal i v Ostravě! Stačilo jen najít ten správný hotel, a my konečně vypadli od běžných starostí a stresů v práci. Pátek
Podle dostupných statistik trápí bolest kloubů a zad polovinu lidí nad 50 let. Vědci předpovídají, že se bolesti kloubů stanou nejzávažnějším zdravotním problémem budoucnosti. Proto je třeba začít náš pohybový aparát preventivně začít chránit opravdu včas. Aby se klouby, svaly, chrupavky a kosti bezbolestně pohybovaly, musí být v dobré kondici. Správná výživa je potřebná při
Přibírání v přechodu patří k neblahým životním jistotám. Dochází k velkým hormonálním změnám a bez úpravy jídelníčku nelze čekat zázraky. V období klimakteria je problém neztloustnout. Vaše vůle musí být ještě mnohem pevnější než kdy předtím. S přibývajícím věkem se zvyšuje důležitost pohybu, který může zamezit úbytku svalové hmoty, která se nahrazuje tukem. Je třeba promyslet jídelníček.
3D tisk není úplnou novinkou, jeho historie se píše již tři desetiletí. Do všeobecného povědomí se ale dostal až v posledních letech, kdy se výrazně snížily pořizovací náklady na zařízení a současně klesla i cena materiálů. Nechat si vytisknout kvalitní model se tak stalo dostupné nejen prodejcům a výrobcům s vysokým obratem, ale také běžné
Jak na hubnutí a kalorický deficit bez počítání kalorií? Je třeba dlouhodobě jíst a pít menší množství energie, než vydáme. Důležitý je i správný poměr živin. Pozor na krátkodobé diety a jojo efekt. Nepijte nadbytečné kalorie Vynechte džusy, ochucené minerálky, smoothie, cukr do kávy a čaje. S kaloriemi z nápojů zapomínáme počítat, přitom jich není málo.