Superpotraviny jsou ty potraviny, mnohonásobně převyšují účinek jiných potravin. Mnohé z nich vám navíc pomůžou při snižování váhy. Pokud se v tom nevyznáte, sázejte prostě na dostatek zeleniny i ovoce a přidejte uvedené potraviny. Dříve výraz superpotraviny nikdo nepoužíval a tyto potraviny byly známé taky. Nenechte se zmást módními triky a novinkami. Sázejte na staré dobré recepty, […]
V létě si rádi oblékáme plavky a šortky. Na to je ale nutné mít pevné, zakulacené a vypracované pozadí. Utěšovat se tím, že vedle nás jde ještě někdo o něco tlustší, není zrovna dobrý přístup. Děláte to přece pro sebe. Zkuste cviky a sporty na zformování stehen i hýždí. Naše pozadí má v sobě tři svaly. Velký,
Jóga vám dá pružné tělo a pevné svaly, Například hathajóga, která je u nás asi nejvíc populární, je považována za jógu pro každého, bez ohledu na věk i kondici. Jóga uvolní, posílí a dodá energii. Pomůže ulevit při zažívacích obtížích i bolestech všeho druhu. Podstatou hathajógy je tzv. kočičí pohyb, kdy protahování svalů evokuje rozvláčné
Pokud hledáte něco, při čem shodíte nadbytečná kila, vypracujte si postavu a získáte skvělou náladu, zkuste to skloubit s jediným cvičením. Vyzkoušej jógu. Jóga vás uvolní, posílí a dodá energii. Pomůže vám ulevit při zažívacích obtížích i bolestech všeho druhu. Podstatou, zejména u hathajógy, je protahování svalů evokující rozvláčné pohyby kočkovitých šelem s cílem zbavit
Služby jsou běžnou součástí života nás všech. Téměř všichni zároveň své služby poskytujeme někomu dalšímu. Podle aktuálních statistik ve službách pracuje u nás přes 60 % Čechů a v zemích směrem na západ je to více než 70 %. Denně tak narážíme na velké fronty, nesmyslné poplatky, dost nepříjemnou obsluhu, (i když umíme být stejně
Údaje na etiketách jsou často pro laika nesrozumitelné. Občas se ztrácíme v údajích o sacharidech a cukrech. Je třeba rozklíčovat, které si lze dovolit a které jsou naopak pro tělo škodlivé. Mnoho z nás mylně považuje sacharidy a cukry stále za jedno a to samé. Ale tak to bohužel není. Je mezi nimi značný rozdíl. Sacharidy
Pomůžeme vám se zorientovat. Vyznat se v mnoha odborných pojmech je opravdu pro laika dost těžké. Mnohdy je i těžší, když se nás některý z pojmů bezprostředně týká. Pokud se tedy zrovna snažíte zbavit přebytečných kilogramů a začínáte hubnout, současně se stále setkáváte s pojmy, jako jsou sacharidy, proteiny, tuky, vláknina a v neposlední řadě právě i
Pokud na vás už zase něco leze a necítíte se dobře, škrábe vás v krku a bolí vás hlava, chce to lék. I když jste celé léto strávili u moře, v horách i sportováním, necítíte se najednou fit. Jakmile se ochladí, útočí na nás bacily ze všech stran a možná nechceme hned sahat k chemii v podobě
Nekonečný problém. Hledáme způsoby, jak jíst a nepřibrat, jak hubnout a nehýbat se a jak nabrat svaly bez cvičení. Není to nijak jednoduché. Přesto si alespoň trochu můžeme pomoci. Víte, které potraviny obsahují opravdu nejnižší počet kalorií? Můžeme si je dopřávat ve velkém množství a dokonce z nich ani nepřibereme. Plní sny každého z nás, přesto v našem
Vzestup a pokles hladiny hormonů v našem těle zásadně ovlivňuje hlad, chutě, místa, kam se ukládá tuk, přibírání, udržování hmotnosti a hubnutí. Estrogen Zde jsou jádrem vaječníky. Stejně jako progesteron je i estrogen zodpovědný za emocionální výkyvy nálad doprovázející menstruační cyklus. Nejméně aktivní je těsně před menstruací a nás pak přepadá nutnost nekontrolovatelného pojídání všeho
Vždy máme možnost výběru. Buď můžete mít skutečně kvalitní mléko plné živin s tím, že vám vydrží jen pár dní, nebo budete mít slovy dokonale sterilní bílou vodu, která se vám sice nezkazí ani po roce skladování v komoře, ale která má veškeré bakterie zabité. Ty dobré pro naše trávení, i ty špatné. Nic mezi tím bohužel
Pokud dbáte na dostatečný příjem tekutin a víte, že je třeba splnit denní doporučenou hladinu, asi pijete vodu. Příjemnou obměnou vody je nápoj, který vám, dodá energii, pomůže při hubnutí a udělá vás krásnější. Zkuste okurkovou vodu. Pitný režim je nutnost během celého roku. Někdy se přepije i čistá voda, a pokud nechceme sahat po