Dřepy Posazování až na doraz. Dřep by měl být jen tak nízký, aby kolena svírala pravý úhel. Vytáčení chodidel. Chodidla by měla směřovat rovně dopředu. Zakloněná nebo předkloněná hlava. Při tomto cvičení by měl pohled směřovat dopředu. Kliky Svěšování hlavy. Hlava by měla být v prodloužení páteře, jinak hrozí bolesti krční páteře. Ruce příliš do […]
Problém nás všech. Ať už máte děti nebo ne, jistě i Vám se občas vytvoří skvrny, se kterými si nevíme rady. Dnes přináším tipy na levné ale efektivní odstranění skvrn. Pivo na oblečení čistíme bílým alkoholem ředěným s vodou a po vyčištění vypereme. Rezavé fleky na porcelánu vydrhneme obyčejnou zubní pastou Rezavé fleky na dlažbě
Tento často vyhledávaný cvik je poslední dobou zatracován z důvodu ničení zad. Je to ale pravda? Výhody Můžete tento cvik provádět téměř kdekoliv Nepotřebujete zvláštní vybavení Cvičí účelně břišní svaly Zvládnete cvičit sami bez pomoci Když je správně prováděn, neničí žádnou část těla Má mnoho obměn Je lehký na provedení Je to základní cvik pro
Dnes Vám ukážu, jak vyrobit andělíčky z korálků který dokáže potěšit snad každěho po celý rok. Budeme potřebovat: korálky, na křídla a na sukýnku zvlášť, drátek, větší korálek na hlavičku a čepičku. Všechny potřeby pořídíte v korálkárně nebo přes specializovaný eShop. Ustřihneme si asi metr drátku. Přeložíme jej na polovinu a v ohybu uděláme očko.
Štědrý den už klepe na dveře ale plno lidí stále nemá nakoupené dárky. Ti dochvilnější už dárky mají, ale co balení? Někdo to miluje a balení dárků si užívá, někoho však nudí. Proto Vám dnes přináším nápady jak jednoduše a přes to hezky zabalit dárky různých tvarů. Koule Asi jediný způsob je zabalení jako bonbón.
Dneska se podíváme na pár výhod a nevýhod cvičení doma nebo v posilovně či fitku. Ti, kteří si nejsou jisti, co jim bude vyhovovat více, se v dnešním článku mohou inspirovat. Cvičení doma Výhody Je to zdarma Nemusíte nikam docházet Je jedno, jak jste oblečení, protože Vás nikdo nevidí Cvičení si můžete rozložit na více
Dnes Vám přináším nápad na výrobu malinkého deníčku, který potěší většinu ženské populace bez ohledu na věk. Navíc je jednoduchý a můžete zvolit velikost a design, který se Vám líbí. Budeme potřebovat: bílý měkký papír, pěnový papír (nebo tvrdý papír), dva kroužky (lze koupit v korálnárně nebo nahradit stužkou či bavlnkou), tužku, pravítko, špendlík nebo
Dnes Vám přináším pro a proti hodně diskutovaného cvičení-dřepů. Výhody Je to přirozený pohyb, zvláště hluboký dřep, kdy se stehna dotýkají lýtek, je tak přirozený, že jej dělají i malé děti do čtyř let věku. Správně provedený dřep posiluje nejen svaly, ale i kyčle a kotníky. Hluboký dřep dokáže ulevit od bolesti dolní části zad.
Dnes Vám zase přináším různé vychytávky a tipy do domácnosti. Sáčky od čaje Ženy možná uvítají léčivé účinky, které můžete využít při potření obličeje čerstvě vyluhovaným sáčkem z černého čaje. Sáček s čajem také nachytá nepříjemné pachy z Vašich rukou po práci s cibulí nebo česnekem. 4ajové sáčky mají velkou čistící schopnost, dokážou vyčistit mastné skvrny z
Přináším další pohled na tento poměrně jednoduchý, ale v dnešní době často opomíjený cvik. Výhody klikování Nepotřebujete žádné pomůcky, i když je můžete zařadit jako těžší formu cviků Kliková můžete kdykoliv, stačí chvilka. Při některých fyzických zkouškách se hodnotí právě počet kliků za minutu, takže to moc času nezabere Tento cvik můžete provádět kdekoliv, stačí
Vazelína Věděli jste, kolik využití může třeba kosmetická vazelína mít? Nebo gumičky, či skořápky od vajíčka? Nahradí tuk při vrtání pantů dveří Pokud Vám zasychá lak na uzávěru laku na nehty, stačí uzávěr potřít vazelínou a problém je vyřešen Pro delší vůní parfému si vazelínou potřete místo, kam budete parfém aplikovat, budete překvapeni dlouhotrvající vůní
Přemýšleli jste nad tím, že budete běhat? A snažil se Vám to někdo vymluvit s odkazem na všechny zápory tohoto sportu? Nebo Vám naopak někdo běh doporučil a Vám se nezdá, že by měl jen klady? Proto Vám přináším shrnutí kladů a záporů běhu. Klady Nepotřebujete žádný zvláštní prostor, zaplacenou posilovnu nebo tělocvičnu Pokud Vám